Cara Mengatasi Penumpukan Kalori - Kali ni Saya akan membegikan sebuah berita yg sangat mencengangkan untk anda ketahui, berita ni saya ambil dari situ situs terpercaya, saya sarankan sebelum anda membaca artikel ni alangkah baiknya anda mengunjungi Hompage Blog ni untk mendapatkan berbagai informasi lainnya ,
Kami menyajikan informasi terbaru dan terkini yg akan membuat anda menjadi orang yg berpengetahuan. kami jg memberikan kepada anda berita mengenai banyak hal, Seperti, Dunia Teknologi, Dunia Kesehatan, Dunia Politik, Dunia Blogger, Dan Berbagai informasi yg Sangat Bermanfaat Untuk Anda Ketahui , Dapatkan Informasi Lainnya Klik Disini
Kalori adalah kunci bagi siapa saja yg ingin senantiasa hidup sehat dan bugar. Bila Anda ingin berat badan senantiasa stabil, upayakan jumlah kalori yg Anda masukkan sama besarnya dgn jumlah kalori yg dibakar dgn cara olahraga.
Jumlah kalori harian masing-masing individu beragam, berkisar 1.500 hingga 2.000 kalori per hari. Besaran kalori ni bisa Anda dapatkan dari asupan yg dimakan yg mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral.
Selain itu, tambahan lain seperti gula, garam, dan minyak, merupakan bagian dari makanan Anda di mana gula merupakan unsur yg berkontribusi terhadap asupan kalori.
Dokter Spesialis Gizi Klinik, Dr Elvina Karyadi, MSc, PhD, SpGK, mengatakan bahwa semua makanan dan minuman yg kita santap berkontribusi terhadap total asupan kalori per hari kita. Masalahnya, kalori akan berubah jadi lemak saat kalori yg tertimbun terlebih dlm jumlah berlebih tak dibakar sama sekali.
"Ketika gaya hidup kita santai / kurang gerak, maka kalori yg masuk ke dlm tubuh tak seimbang. Bakarlah dgn banyak melakukan aktivitas gerak tubuh," kata dia seperti dikutip dari keterangan pers yg diterima Health-Liputan6.com pd Minggu (1/3/2015)
Elvina, melanjutkan, bila kita membiarkan kalori itu menumpuk dlm waktu yg lama, akan menjadi lemak tubuh yg pd akhirnya dpt menimbulkan terjadinya kondisi sindrom metabolik, dan menyebabkan beragam kondisi lainnya seperti obesitas, diabetes, dan hipertensi.
Maka itu, untk mendapatkan tubuh yg tetap sehat dan bugar, itu artinya Anda harus menjaga asupan gizi tetap seimbang yg diikuti dgn gaya hidup yg aktif, bukan menghindari suatu jenis makanan dan minuman tertentu.
"Konsumsi makanan dan minuman yg berkontribusi terhadap asupan kalori, dpt diseimbangkan dgn olahraga yg teratur. Sehingga tak menimbulkan kelebihan kalori dlm tubuh yg mengakibatkan gangguan kesehatan seperti kegemukkan dan kondisi penyerta lainnya," kata dia menerangkan.
>>BACA JUGA
Kami menyajikan informasi terbaru dan terkini yg akan membuat anda menjadi orang yg berpengetahuan. kami jg memberikan kepada anda berita mengenai banyak hal, Seperti, Dunia Teknologi, Dunia Kesehatan, Dunia Politik, Dunia Blogger, Dan Berbagai informasi yg Sangat Bermanfaat Untuk Anda Ketahui , Dapatkan Informasi Lainnya Klik Disini
Kalori adalah kunci bagi siapa saja yg ingin senantiasa hidup sehat dan bugar. Bila Anda ingin berat badan senantiasa stabil, upayakan jumlah kalori yg Anda masukkan sama besarnya dgn jumlah kalori yg dibakar dgn cara olahraga.
Jumlah kalori harian masing-masing individu beragam, berkisar 1.500 hingga 2.000 kalori per hari. Besaran kalori ni bisa Anda dapatkan dari asupan yg dimakan yg mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral.
Selain itu, tambahan lain seperti gula, garam, dan minyak, merupakan bagian dari makanan Anda di mana gula merupakan unsur yg berkontribusi terhadap asupan kalori.
Dokter Spesialis Gizi Klinik, Dr Elvina Karyadi, MSc, PhD, SpGK, mengatakan bahwa semua makanan dan minuman yg kita santap berkontribusi terhadap total asupan kalori per hari kita. Masalahnya, kalori akan berubah jadi lemak saat kalori yg tertimbun terlebih dlm jumlah berlebih tak dibakar sama sekali.
"Ketika gaya hidup kita santai / kurang gerak, maka kalori yg masuk ke dlm tubuh tak seimbang. Bakarlah dgn banyak melakukan aktivitas gerak tubuh," kata dia seperti dikutip dari keterangan pers yg diterima Health-Liputan6.com pd Minggu (1/3/2015)
Elvina, melanjutkan, bila kita membiarkan kalori itu menumpuk dlm waktu yg lama, akan menjadi lemak tubuh yg pd akhirnya dpt menimbulkan terjadinya kondisi sindrom metabolik, dan menyebabkan beragam kondisi lainnya seperti obesitas, diabetes, dan hipertensi.
Maka itu, untk mendapatkan tubuh yg tetap sehat dan bugar, itu artinya Anda harus menjaga asupan gizi tetap seimbang yg diikuti dgn gaya hidup yg aktif, bukan menghindari suatu jenis makanan dan minuman tertentu.
"Konsumsi makanan dan minuman yg berkontribusi terhadap asupan kalori, dpt diseimbangkan dgn olahraga yg teratur. Sehingga tak menimbulkan kelebihan kalori dlm tubuh yg mengakibatkan gangguan kesehatan seperti kegemukkan dan kondisi penyerta lainnya," kata dia menerangkan.
>>BACA JUGA
source : http://thehappychickadee.blogspot.com, http://wikipedia.org, http://google.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar