ohmlukas.blogspot.com - Manfaat buah apel. Apel / Malus domestica adlh buah yg pd mulanya berasal dari Asia Tengah, tapi seiring dgn perkembangannya buah apel saat ni sudah tersebar merata keseluruh Dunia. Apel merupakan buah yg identik dgn warna kulit buah yg berwarna merah. Hampir semua orang tentu sudah tak asing lagi dgn bentuknya yg bulan dan rasa apel itu sendiri. Karena apel digolongkan ke dlm jenis buah-buahan, maka apel mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yg sangat berperan penting untk meningkatkan kualitas kesehatan.
Kandungan Buah Apel
Berikut adlh kandungan nutrisi yg terdapat pd buah apel per 100 gram.
Kandungan Buah Apel
Berikut adlh kandungan nutrisi yg terdapat pd buah apel per 100 gram.- Kalori (kal) : 58g
- Zat Besi : 0, 3g
- Kalsium : 6g
- Lemak : 04g
- Vitamin A : 90g
- Vitamin C : 5g
- Protein : 03g
- Air : 84, 1g
- dll.
- Mengurangi resiko serangan kanker
- Menjaga kesehatan gigi
- Mencegah dehidrasi
- Mencegah serangan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi
- Menangkal radikal bebas
- Mencegah diare dan sembelit
- Mencegah diabetes
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Penglihatan yg lebih jernih
Manfaat bauh apel salah satunya dapt untk mencegah serangan kanker. Hal ni dikarenakan, kandungan yg bernama flavonoid yg dpt bermanfaat untk menangkal berbagai jenis serangan kanker yg sewaktu-waktu dpt menyerang tubuh Anda. 
Dengan mengkonsumsi secara rutin, buah apel dpt merangsang produksi air liur pd mulut. Sehingga dpt mencegah terjadinya pengkroposan pd gigi dan dpt tetap menjaga gigi Anda tetap sehat.
Buah apel dpt bermanfaat untk mencegah dehidrasi / kekurangan cairan tubuh. 85% kandungan buah apel terdiri dari air. Dengan mengkonsumsi apel, Anda dpt terhindar dari dehidrasi.
Apel dpt bermanfaat untk mencegah penyakit jantung serta dpt menurunkan tekanan darah. Hal ni dikarenakan apel dpt mencegah kolesterol dlm tubuh.
Pada kulit apel dpt memproduksi zat bernama kuersetin. Zat kuersetin adlh sejenis zat yg berfungsi untk menangkal serangan radikal bebas dan jg dpt berfungsi untk melawan penuaan dini.
Manfaat buah apel jg dpt untk mencegah penyakit pd sistem pencernaan seperti diare dan sembelit. Kandungan serat pd apel yg tinggi mampu untk membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga dpt mengatasi gangguan sistem pencernaan seperti diare maupun sembelit.
Hal Ini dikarenakan, kulit apel memiliki kandungan senyawa fenolik. Untuk itulah disarankan, untk mencuci terlebih dahulu dgn air yg mengalir, sebelum Anda makan buah apel beserta kulitnya.
Kandungan antioksidan pd buah apel yg bernama quercetin dpt bermanfaat untk meningkatkan sistem kekebalan tubuh tubuh, agar seseorang tak mudah terkena penyakit terutama pd saat cuaca yg tak bersahabat.
Dengan rutin mengkonsumsi buah apel tiap hari dpt berperan besar untk mencegah datangnya berbagai gangguan kesehatan mata salah satunya katarak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar