Wanita hamil kerap mengalami permasalahan yg membuat mereka menderita bahkan hampir putus asa. Jangan bingung bila hal itu tejadi pd anda berikut ni beberapa beberapa masalah yg biasa dialami wanita hamil beserta cara meredakannya yg coba kami bahas untk anda.1. Morning Sickness
Cobalah untk membiasakan makan teratur dlm porsi ringan, dan hindari makanan yg banyak mengandung minyak dan lemak. Selalu sediakan biskuit cracker disebelah tempat tidur anda, agar anda bisa segera memakannya saat bangun tidur. Segera hubungi dokter jika morning sickness terus berlanjut lebih dari tiga bulan masa kehamilan / menyebabkan berat badan anda turut secara drastis.
2. Kelelahan
Kadangkala perasaan lelah pd ibu hamil disebabkan oleh anemia, jika kondisi ni semakin memburuk, segera hubungi dokter anda. Perbanyaklah istirahat dan lakukan tidur siang jika memungkinkan.
3. Keram Kaki
Perlahan renggangkan panggal betis anda dgn memutar jempol kaki anda kearah betis.
4. Sembelit
Perbanyaklah minum air. Makan makanan yg banyak mengandung serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan sereal. Jangan mengkonsumsi obat pencahar tanpa anjuran dokter terlebih dahulu.
5. Hemorrhoid
Hemorrhoid merupakan sakit yg dirasakan diadaerah anus, terutama saat mengejan. Untuk meredakannya, jangan mengejan terlalu kuat saat buang air besar. Hindari sembelit pd pencernaan anda. Setelah buang air besar, basuh dgn air dan bersihkan hingga bersih. Bilaslah dgn sabun beberapa kali dlm sehari jika perlu.
6. Sering Buang Air Kecil
Seiring dgn bertambahnya usia kandungan, anda akan lebih sering buang air air kecil. Hal ni terjadi karena adanya tekanan bayi pd saluran urin anda. Tidak ada cara yg bisa anda lakukan untk mengurangi masalah ini. Hanya saja anda tak perlu khawatir, karena hal ni tak berbahaya bagi anda dan janin.
7. Varises
Hindari memakai pakaian yg ketat dibagian kaki / paha. Istirahatkan kaki anda sesering mungkin. gerak-gerakan kaki anda jika anda harus berada pd posisi berdiri dlm waktu lama. Konsultasilah dgn dokter anda untk mengetahui cara yg aman untk meredakan dan mencegah varises.
8. Perasaan yg Sering Berubah-ubah (moody)
Pada masa kehamilan, hormon anda senantiasa beruba-ubah seperti roller coaster. Ditambah lagi perasaan bahwa hidup anda sedang mengalami satu perubahan besar. Jangan terlalu keras pd diri sendiri. Jika anda merasakan sangat sedih bahkan seolah hendak bunuh diri, bicarakan dgn dokter / orang-orang terdekat anda tentang kegalauan anda.
9. Panas pd Lambung (Heartburn)
Makanlah secara teratur dgn porsi kecil. Hindari makan makanan yg pedas dan berlemak / berminyak. Jangan langsung berbaring setelah makan. Konsulatasilah dgn dokter anda tentang penggunaan obat penetralisir asam lambung yg aman bagi anda.
10. Infeksi Jamur / Keputihan
Pada dasarnya keputihan pd wanita hamil merupakan hal yg normal, tapi sebaiknya anda berkonsultasi dgn dokter anda jika keputihan semakin parah dan berlebihan.
11. Gusi Berdarah
Sikat dan bersihkan gigi anda secara teratur, serta kunjungi dokter gigi anda untk membersihkan gigi seperti biasa. Kehamilan bukan halangan bagi anda untk memeriksakan kesehatan gigi dan mulut anda ke dokter gigi. Hanya pastikan anda memberitahukan dokter anda bahwa anda sedang hamil, agar dokter anda bisa memberikan penanganan khusus yg aman bagi anda.
12. Hidung Tersumbat
Hidung mampet / tersumbat pd wanita hamil biasanya terjadi akibat adanya perubahan tingkat hormon estrogen wanita. Bahkan bisa jadi anda jg akan mengalami pendarahan hidung (mimisan). Tak perlu khawatir, karena hal ni masih normal terjadi pd wanita hamil. Tapi jika hal tersebut semakin mengganggu segera konsultasi dgn dokter anda untk penanganannya.
13. Edema
Edema merukanan keluarnya keringat / cairan tubuh lainnya melalui permukaan kulit. Berbaringlah dgn posisi bertumpu pd tubuh bagian samping kiri. Istirahatkan kaki anda dgn mengangkatnya ke atas sehingga darah akan mengalir lebih lancar dari kaki ke jantung anda. Jangan mengkonsumsi pil diuretik. Sebaiknya konsultasikan dokter anda terlebih dahulu bila anda bermaksud hendak mengurangi konsumsi garam untk mengurangi keringat berlebih pd tubuh anda. Karena bagaimanapun tubuh membutuhkan garam untk keseimbangan cairan tubuh, dan mengurangi konsumsi garam bukan merupakan cara terbaik untk mengatasi keringat berlebih pd tubuh anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar