Bagimana sih sebenarnya Cara Diet Cepat OCD Yang Benar Supaya Bisa Berhasil Menurunkan Berat Badan ? Sudah diet OCD namun tak ada perubahan ? Mau tahu Cara Diet Cepat OCD Yang Benar ? Mau tahu Cara Efektif Menurunkan Berat Badan ? - Seperti yg kita ketahui OCD / Obsessive Corbuzier's Diet yg diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier ni memang menarik perhatian khalayak. Tidak tanggung-tanggung peminatnya muncul dari berbagai kalangan masyarakat mulai dari masyarakat biasa hingga kalangan selebritis sekalipun. Ditambah lagi pengakuan banyak pihak tentang hasil maksimal dari metode ini. Pastinya anda yg ingin menurunkan berat badan pun tertarik ingin mengetahui cara menjalankan metode tersebut.
Metode diet / Cara Diet Cepat OCD Yang Benar yg ditawarkan sang master Deddy Corbuzier ni memang tergolong unik dan menerobos metode-metode diet konvesional sebelumnya. Jika diet-diet yg kita tahu sebelumnya hanya berupa pengurangan porsi makan dan batasan-batasan jenis makanan saja. Maka diet OCD ni memperbolehkan anda makan sesuka anda pd waktu tertentu. Meski demikian perbedaan paling menonjol adalah pd penerapannya.
Ilustrasi diet OCD - Image: Commons Wikipedia.org
Diet OCD ni sendiri merupakan metode Deddy yg terinspirasi dari seorang sopir di Hongkong 5 tahun lalu. Sopir tersebut membuat Deddy terkejut karena dgn usianya yg mencapai 72 tahun namun masih memiliki tubuh kekar layaknya orang berumur 40 tahunan. Sopir yg merupakan mantan biarawan shiaolin tersebut pun membeberkan rahasianya yg kini diadopsi oleh Deddy hingga menjadi OCD yg sekarang.
Ada istilah menarik yg diterapkan dlm menjalankan metode diet OCD ni yg dinamakan "Jendela Makan". Jendela makan disini dimaksudkan sebagai pengaturan waktu dimana anda boleh makan apapun dlm waktu yg ditentukan dan waktu sisahnya adalah puasa makan namun masih boleh minum minuman yg tak berkalori seperti air mineral, teh tawar, kopi pahit, dan serta minuman yg tak mengandung gula maupun kalori.
Dalam penerapannya jendela makan dilakukan pd siang hari misalnya mulai jam 11,12, 1, 2 dst karena pd diet OCD ni tak dianjurkan sarapan pagi yg diyakini oleh sang master menghambat proses pembakaran kalori tubuh.Mari kita simak ulasan mengenai Cara Diet Cepat OCD Yang Benar dibawah ini.
Berikut ni adalah contoh Cara Diet Cepat OCD Yang Benar serta penerapan jendela makan.
1. Waktu Bebas Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam
Pada metode ni anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 8 jam dlm sehari dan sisahnya adalah puasa makan namun masih bisa minum yg tak berkalori. Misalnya anda memulai OCD jam 1 siang makan anda bebas makan hingga pukul 9 malam dan sisanya adalah puasa.
Jendela makan yg satu ni cocok dilakukan oleh para pemula selama 1 - 2 minggu hingga tubuh sudah mampu beradaptasi, baru ke level selanjutnya.
2. Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam
Pada jendela makan kedua ni anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 6 jam dan sisahnya adalah puasa seperti pd metode satu. Misalnya anda mulai OCD jam 1 siang maka waktu bebas makan anda sampai jam 7 malam dan sisanya adalah puasa.
Jendela makan ke 2 ni sebaiknya dilakukan jika anda sudah terbiasa dan mampu melakukan jendela makan yg pertama.
3. Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam
Pada jendela makan ke-3 ni waktu bebas makan anda semakin terbatas. Seumpama anda mulai "Sarapan" OCD jam 1 maka waktu bebas makan anda sampai jam 5 sore. Sisanya adalah puasa seperti diatas boleh minum yg tak berkalori.
Jika dlm menjalankan ni masih terasa berat bisa di kombinasikan dgn jendela makan ke-1 / 2.
4. Puasa Selama 24 Jam
Terdengar sangat mengerikan bukan? namun jangan khawatir, dlm jendela makan ke-4 ni bukan berarti anda tak makan sama sekali. Melainkan waktu makan anda hanya sekali dlm sehari dan bebas makan apa saja dan sisahnya adalah puasa.
Misalnya anda memulai makan pd hari Sabtu jam 1 siang maka anda baru makan lagi pd hari Minggu jam 1 siang. Jendela makan yg satu ni dilakukan 1 - 2 saja kali dlm seminggu sebagai selingan dan lakukan sesuai kemampuan tubuh.
Bagi anda yg ingin menjalankan Cara Diet Cepat OCD Yang Benar ni sebaiknya memperhatikan pesan yg disampaikan oleh Deddy Corbuzier yg sering dilupakan oleh pelaku OCD.
"Semua teori diet tak ada yg salah / benar, mereka menggunakan caranya sendiri dgn kebaikkan / kekurangannya masing-masing. Teori OCD adalah teori yg saya praktikkan, dan terapkan untk diri saya sendiri, sebelum saya sebarkan untk masyarakat dan sangat cocok utuk saya,"
"Tidak ada satupun teori diet yg menjamin penggunanya mendapatkan hasil yg maksimal, karena semua tergantung dari pemahaman dan kerja keras, serta kesungguhan pelaku dlm melawan genetika pelaku,"
Berikut ni adalah Cara Diet Cepat OCD Yang Benar - Cara Efektif Menurunkan Berat Badan sekaligus berhasil yg dilakukan oleh Deddy:
- Pada minggu pertama Deddy menjalankan jendela 1 yaitu 6 jam waktu makan dan sisahnya puasa. (ini terlalu mudah menurutnya)
- Pada Minggu ke dua Deddy sudah memasuki jendela makan 4 jam waktu makan. (pada metode ni Deddy pernah sekali mengalai kegagalan dan mengulang kembali ke jendela makan pertama. Namun segera kembali ke 4 jam waktu makan lagi umpamanya gagal)
- Pada Minggu ke tiga Sudah masuk jendela makan 24 jam puasa dan dilakukan seminggu sekali di sela-sela menjalankan jendela makan 4 jam.
- Pada Minggu ke empat hingga sekarang saya menggunakan pola puasa 24 jam 2 kali seminggu, dgn 4 jam waktu makan, dan selebihnya puasa.
- Ke empat metode di atas bisa dilakukan secara fleksibel. Kadang Deddy melakukan hanya sekali puasa 24 jam dlm minggu. Sisanya adalah metode 6 jam pola jendela makan, kadang 2 kali puasa dgn 4 jam / 8 jam jeda makan dan sebagainya.
- Perlu diketahui jg bahwa dgn menjalankan metode diet OCD ni Deddy Corbuzier tak pelu melakukan olehraga di Gym dgn keras, melakukan Cardio maupun Sit Up yg melelahkan. Ia hanya melakukan olahraga ringan sebelum buka puasa.
Pencarian Yang Terkait Dengan Cara Diet Cepat OCD Yang Benar :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar