Jadigitu.com ~ Kaum wanita banyak yg heboh ingin diet terus-terusan. Namun, terkadang wanita melupakan dietnya dan merasa bersalah setelahnya. Sebenarnya, ada sejumlah makanan yg kelihatannya berlemak tapi ternyata sehat untk tubuh.Melacak makanan yg baik untk Anda / tak menjadi pekerjaan yg menjengkelkan. Apalagi jika media banyak yg mengulas makanan sehat yg bagus untk diet, tapi tiba-tiba sebuah penelitian mengatakan kalau makanan itu buruk.
Kurangi stres Anda tentang makanan yg tak sehat dan temukan 7 makanan ni yg tampaknya sehat dan cukup baik dikonsumsi seperti dikutip Magforwomen, Selasa (12/2/2013).
1.Cokelat
Kelemahan dari kebanyakan wanita adlh cokelat. Perempuan dan cokelat memiliki hubungan yg tak biasa, di satu sisi wanita lemah ketika melihat cokelat, di sisi lain wanita mendapatkan peringatan sinyal di otaknya untk tak menyentuhnya karena bisa menambah berat badan.
Secara ilmiah telah membuktikan bahwa memakan sepotong / 2 potong dark chocolate (cokelat hitam) tiap hari, melindungi Anda terhadap gangguan jantung dgn mengurangi kemungkinan peradangan darah, dan mengalami stroke.
2. Anggur
Beberapa penelitian membuktikan menyeruput segelas anggur / setengahnya setelah malam, terutama anggur merah sebenarnya baik untk Anda. Minuman ni berisi kolesterol baik seperti antioksidan dan resveratrol yg memberikan perlindungan terhadap kerusakan arteri.
3. Kentang
Karbohidrat dan pati menjadi bagian dari 7 nutrisi yg penting dan esensial yg dibutuhkan tubuh. Hanya karena digoreng panas, kentang tak membuktikan tak sehat, jika itu kaya serat dan memberikan energi untk tubuh Anda.
4. Pisang
Sama seperti telur dan daging, pisang dianggap makanan pembangun tubuh setelah salah dikaitkan menjadi wadah lemak. Sama seperti buah-buahan lainnya, pisang jg baik untk kesehatan Anda dan memberikan kontribusi untk umur panjang serta imunitas yg lebih tinggi.
Hanya karena memiliki tingkat yg lebih tinggi sukrosa, dan enak dibanding sebagian besar buah, tak membuatnya tak sehat sama sekali.
5. Daging merah
Besi, protein, seng, vitamin B-12 dan banyak nutrisi lainya yg hadir dlm daging merah. Hal ni diasumsikan tak sehat karena kontribusinya yg membuat kadar kolesterol tinggi yg mengarah ke gangguan jantung.
Jika Anda makan daging merah dlm jumlah yg terbatas, tak tiap hari, tapi mengatakan sebagai alternatif harian, ni bisa bertindak sebagai aset bagi tubuh Ana.
6. Alpukat
Alpukat telah banyak disalahpahami sejak lama. Orang merasa kandungan lemak dari alpukat tinggi dan ni membuat orang tak mau mengonsumsinya.
Pertama, ni adlh buah dan sayur yg tak seperti dgn beredarnya kesalahpahaman. Dan kedua, alpukat bukan makanan yg tak sehat karena dilengkapi dgn berbagai zat gizi yg sehat dgn vitamin.
7. Telur
Orang sering salah paham kalau telur terlalu tinggi protein, padahal dgn tingginya protein bisa baik untk pembangun tubuh.
Telur dikemas dgn vitamin, mineral, dan protein. Jika Anda menderita gangguan jantung, makan hanya putih telur akan memberikan keajaiban bagi Anda dgn menjaga berat badan. Namun, orang yg tak memiliki masalah seperti itu harus mengonsmsi 2 butir telur per hari untk diet sehat dan seimbang secara menyeluruh.(Mel/Igw)
source : http://oh-gitu.blogspot.com, http://dailymotion.com, http://reddit.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar