ohmlukas.blogspot.com - Banyak wanita yg merasa takut menghadapi menopause padahal fase ini, suka tak suka pasti akan dialami. Pada umumnya menopause terjadi pd rentang 1-10 tahun sebelum seorang wanita berhenti total mengalami haid. Di artikel ni kita akan membahas beberapa tips bagaimana cara menunda menopause terjadi terlalu cepat.Oleh para ahli, menopause didefinisikan sebagai keadaan tak terjadinya haid selama 12 bulan berturut-turut.
Fase ni dimulai dgn munculnya gejalasiklus menstruasi yg menjadi lebih panjang dari biasanya sampai akhirnya berhenti total.Waktu menjelang menopause kadang-kadang disebut dgn istilah pra menopause.
Rata-rata usia wanita yg mengalami fase ni adlh 51 tahun tapi meski demikian menopause jg bisa terjadi pd usia awal 30 tahun / bahkan akhir 60 tahunan. Sampai sekarang tak ada alat ukur yg paling tepat yg dpt memprediksi kapan seorang wanita akan mengalami menopause. Tetapi beberapa ahli menemukan bahwa menopause dpt ditunda dgn menjalani gaya hidup sehat saat usia masih muda.
Menunda menopause berarti mencegahnya terjadi terlalu cepat dari yg semestinya. Pada umumnya wanita mengalami menopause pd kisaran usia 48 sampai 50 tahun, lebih cepat dari rentang waktu itu disebut menopause dini . Hal ni biasanya terjadi karena situasi tak normal yg mengganggu fungsi ovarium seperti terjadi infeksi, trauma, operasi indung telur, radiasi, / bisa jg karena pengaruh obat yg dikonsumsi dlm jangka waktu yg lama.
Gejala MenopauseMenopause terjadi karena adanya penurunan kadar hormon estrogen dlm tubuh, salah satu dampak yg ditimbulkannya adlh terhentinya siklus haid dan adanya beberapa gejala tak mengenakkan terutama di malam hari sepertirasa panas dan sakit kepala yg mengganggu.
Berikut ni beberapa gejala lain menopause pd wanita:
1. Vagina kering 2. Sering mengalami migraine 3. Kulit terasa panas dan kemerahan (hot flashes) 4. Kulit sering terasa kering dan elastisitasnya berkurang 5. Mudah ngos-ngosan saat berjalan kaki 6. Bagian pinggang terlihat lebih gemuk 7. Nyeri panggul
Cara Meminimalisir Gejala Menopause Menopause adlh kondisi normal yg pasti dialami dan bukan penyakit yg harus diobati. Tindakan pengobatan untk meredakan gejala menopause bisa dilakukan jika gejala tersebut cukup mengganggu / sangat berat.
Beberapa dokter biasanya memberi terapi hormon pd wanita yg mengalami menopause, tapi beberapa tips di bawah ni jg dpt mengurangi gejala-gejala tersebut:
- Jagalah selalu pola makan dan pola hidup sehat. Minum air putih 1600-2000 cc sehari, perbanyak konsumsi karbohidrat, sayur, susu, suplemen, vitamin dan lemak dlm jumlah cukup.
- Konsumsi buah untk membuat tubuh tetap sehat.
- Rutin berolahraga ringan agar tubuh tetap bugar. Selain itu, rajin berolahraga membuat peredaran tubuh lancar.
- Kurangi stress, istirahat yg cukup dan hindari sering begadang karena akan membuat tubuh semakin terasa lemah dan lelah.
Cara Menunda Menopause Secara Alami Meskipun fase menopause merupakan sebuah fase alamiah yg tak bisa dihindari, tetapi para wanita bisa melakukan berbagai upaya untk menunda kedatangannya. Banyak wanita di usia menjelang 50 tahun masih mengalami haid dan bahkan bisa hamil, dan beberapa wanita lainnya di usia yg sama mengalami menopause dan tak lagi mendapatkan tamu bulanannya.
Pada dasarnya menopause bisa ditunda agar tak terjadi terlalu cepat. Berikut ni beberapa cara menunda menopause: 1. Menunda menopause dgn konsumsi royal jelly dan maduWanita yg rajin mengonsumsi royal jelly dan madu akan merasakan manfaatnya saat usia semakin bertambah kelak, yaitu tertundanya masa menopause. Dalam madu, terdapat protein, asam lemak esensial, asam amino, vitamin B kompleks, enzim dan mineral.Kandungan tersebut berkhasiat untk membantu kelancaran regenerasi sel, memperbaiki sistem reproduksi, meningkatkan daya ingat, menjaga kesehatan otak dan mencegah munculnya osteoporosis. Selain itu, mengonsumsi madu dan royal jelly dpt menghambat penuaan.
2. Menunda fase menopause dgn mengurangi konsumsi kafeinAda cara lain untk menunda datangnya menopause selain mengkonsumsi madu. Anda harus mengurangi konsumsi kopi yg banyak mengandung kafein. Mengurangi asupan kafein jg bermanfaat untk menghilangkan beberapa gejala fisik tak menyenangkan saat memasuki fase menopause.Menurut dr. Wiwik Widayanti, menopause bisa datang lebih lama jika wanita tersebut mampu menjaga keseimbangan hidupnya. Misalnya menghindari polusi, menghindari alkohol, tak merokok dan mengurangi konsumsi kafein. Wanita jg disarankan untk meningkatkan manajemen diri sendiri dan mendekatkan diri kepada Tuhan agar terbebas dari masalah psikis yg rentan terjadi.Dengan demikian, sistem dlm tubuh wanita dpt berjalan dgn baik dan seimbang. Hormon dlm tubuh jg masih bisa berfungsi dgn baik, termasuk hormon estrogen. Lebih baik ganti konsumsi kafein dgn minum air mineral yg lebih menyehatkan.Anda bisa jg mengganti minuman kopi dgn olahan susu, yogurt dan keju. Demikian jg dgn kebiasaan merokok yg sebisa mungkin dihilangkan. Dengan berkurangnya kadar nikotin dan kafein dlm tubuh, sistem metabolisme akan berjalan lebih baik. Memang, awalnya tak mudah merubah gaya hidup ke arah yg lebih sehat untk menunda fase menopause . Namun, tak ada salahnya anda mencoba.
3. Konsumsi daun kemangiBanyak wanita yg bingung setelah memasuki usia 40 tahun, bagaimana menunda masa menopause terjadi? adakah makanan yg dpt menunda menopause? Pertanyaan-pertanyaan seperti itu sebetulnya normal ditanyakan apalagi jika telah timbul gejala-gejala tertentu yg tak menyenangkan.Daun kemangi diyakini memiliki khasiat menunda menopause dini terjadi. Setangkai daun kemangi mengandung banyak senyawa yg dibutuhkan tubuh untk merangsang produksi hormon estrogen dan androgen. Kemangi jg banyak mengandung senyawa boron, anetol dan zat stigmaasterol yg dpt merangsang pembentukan sel telur dan zat triptofan yg mampu menunda terjadinya menopause.Baca juga: Manfaat Daun Kemangi Untuk Meningkatkan Gairah Seks Pria
4. Perbaiki pola hidup untk menunda menopause terjadi terlalu cepatMenunda menopause bisa dilakukan dgn cara mulai menjalani gaya hidup sehat selagi usia masih muda. Tubuh yg sehat akan membuat mekanisme dlm tubuh berjalan normal termasuk siklus menstruasi. Mulailah berolahraga secara teratur, berhenti merokok dan mengkonsumsi makanan yg mengandung banyak antioksidan.Menjelang masa menopause, wanita akan kehilangan banyak hormon estrogen, oleh karena itu perbanyaklah mengkonsumsi makanan yg mengandung phytoestrogen, seperti gandum dan kedelai. Makanan-makanan ni membantu tubuh memproduksi hormon estrogen sehingga dpt menunda menopause.
5. Ramuan tradisional untk menunda menopauseIndonesia memiliki banyak tanaman yg berkhasiat obat, beberapa diantaranya bahkan sudah diekstrak menjadi kapsul ataupun tablet. Beberapa jenis tanaman tersebut dibuat secara tradisional dan menjadi ramuan yg sangat bermanfaat untk menunda menopause.
Fungsi utama ramuan ni adlh meningkatkan daya tahan tubuh dan menyeimbangkan hormon. Bila dikonsumsi secara teratur maka produksi hormon estrogen wanita menjadi teratur. Berikut ni cara membuatnya
:Bahan-bahan : Siapkan tumbuhan jari temugiring sebanyak 25 gram, jari kunyit 25 gram, lada hitam sebanyak 3 butir, cabai jawa 2 buah, adas sebanyak seujung sendok teh, kayu manis, cengkeh 5 butir dan air sebanyak 500 cc
.Cara membuat : Semua bahan di atas dikumpulkan dan dibersihkan sehingga tak ada kotoran lagi. Kemudian bahan-bahan tersebut ditumbuk sampai halus kemudian diseduh dgn air yg sudah mendidih. Saring air rebusan tersebut dan boleh diminum setelah dingin.
Buat dan minum ramuan tradisional ni dua kali seminggu dan konsumsilah secara rutin maka menopause dini tak akan terjadi. Ramuan ni jg bermanfaat untk mengurangi gejala-gejala fisik yg biasanya mengganggu selama masa menopause.
Demikian beberapa tips bagaimana cara menunda menopause terjadi terlalu cepat pd wanita....
BACA JUGA ;
- Sayang, Pijat, Yuk!
- Bisa Ratusan Gaya
- Urusan Seks, Siapa Bilang Perempuan Tak Boleh Agresif?
- Seni Bercinta ala Tibet
- Bermain Dadu Cinta
- VARIASI GAYA BERCINTA
- Seks Untuk Penderita Hipertensi & Kolesterol
- Strategi Mengkritik Di Atas Tempat Tidur
- Seksualitas Di Usia 30 tahun
- Sextrology: Cara Menemukan Api Gairah
- Hubungan seksual lebih nikmat dgn pria sunat apa tak ?
- Seks, Obat Alami yg Menyehatkan
- Gerakan Terseksi Payudara Saat Bercinta
- Penyakit Herpes Menular, Hati-hati Jika ke WC Umum
- RAHASIA NIKMAT JIMAK WARISAN MELAYU
- Tips Melakukan Posisi Seks Women On Top
- Pesona Seks...Woman on Top
- Manfaat Pertengkaran Dalam Rumah Tangga
- Seks Menurunkan Risiko Terserang Stroke
- Posisi Seks yg Berkhasiat Sama Dengan Olahraga
other source : http://f2ee.blogspot.com, http://wikipedia.org, http://slideshare.net
Tidak ada komentar:
Posting Komentar