ohmlukas.blogspot.com - Menurunkan berat badan dgn cara yg menyenangkan merupakan hal baru untk dilakukan, jika anda memiliki kelebihan berat badan ekstra tentunya akan menjadi perjuangan yg besar untk menurunkannya, anda dituntut untk lebih sabar, tekad yg kuat, dan disiplin ketika sedang berjuang. Oleh karena itu anda harus membuat seluruh proses menjadi menyenangkan, olahraga aktif tak hanya menurunkan berat anda, tingkat stres yg tinggi akan berkurang pula. Tanpa basa-basi lagi, didalam artikel ni akan kami sajikan 10 cara olahraga yg menyenangkan dlm rangka menurunkan berat badan yg bisa anda coba dan menikmati.
Olahraga Renang Semua orang tau bahwa renang merupakan olahraga yg sehat untk tubuh kita, disamping menyenangkan, dgn cara renang dpt menggerakan semua otot tubuh. Dalam jangka waktu 30 menit dgn cara berenang dpt membakar kalori sebesar 360 kalori. Jangan lupa ketika hendak renang, bawa baju renang dan kaca mata renang dan handuk.
Bersepeda jika anda sedang mencari jenis olah raga yg menyenangkan sambil melihat pemandangan alam, Olah raga sepeda adlh olah raga yg super untk menurunkan berat badan, dgn bersepeda kalori anda akan hilang 300-400 kalori itu jg tergantung pd kecepatan mengayuh sepeda. Tidak hanya menarik banyak kalori, bersepeda jg dpt mengencangkan otot kaki dan dpt menghirup udara segar yg dibutuhkan tubuh. baca jg 10 manfaat yogurt masker buatan sendiri
Baseball Memukul home run dlm rangka penurunan berat badan Anda! Baseball adlh cara super dan menyenangkan untk tetap bugar dan terlibat dlm kerja sama tim. Hampir tiap aspek bisbol melibatkan gerakan, dari melempar dan menangkap untk back up infield / outfield. Ini adlh alternatif yg luar biasa untk menurunkan berat badan.
Tenis Ambil raket tenis anda dan bermain dgn teman terbaik anda / teman-teman grup anda. Lihat bodi petenis dunia seperti Maria Aharapova, jika anda ingin memiliki badan langsing seperti mereka lakukan hal yg sama. Ketika anda bermain tenis, semua otot anda bergerak, lari dan memukul selama kurang lebih 30 menit akan menghilangkan kalori 250 hingga 300. Olahraga tenis membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Menurut penelitian bahwa bermain tenis rata-rata berlari selama pertandingan tenis berlangsung dpt mencapai 2 km.
Dancing Mengekspresikan diri melalui tarian memang sangat menyenangkan, menari merupakan gabungan antara olahraga dan seni. Ada beberapa tarian yg anda dpt lakukan dari balet, tari jalanan, jazz, tari modern kontenporer, dan menari breakdance. Datangi tempat-temat sanggar tari / gym lokal, / jg menari dirumah dgn tutorial yg sudah banyak beredar, yg penting kaki anda bergerak yg dpt membakar banyak kalori.
Voli Ada banyak orang yg menikmati permainan voli, apalagi voli pantai, dilakukan di pinggir pantai, terdengar gemuruh ombak yg menerjang, sorotan sinar matahari, olahraga yg menyenangkan bukan? Anda dpt mencoba voli dan sekalian berlatih dan mengasah terus ketermpilan dlm bermain.
Sepakbola Olahraha yg merakyat adlh sepakbola, dgn bermain sepakbola selama 30 menit dan berlari dpt menyingkirkan kalori hingga 450. Fakta bahwa pemain sepak bola dgn latihan terus menerus konsisten dilapangan, lihat saja pemain bola memiliki bodi dan fisik yg fit.
Panjat Tebing Meskipun umumnya tak olahraga yg melibatkan kerja sama tim langsung, apa yg bisa lebih menyenangkan daripada panjat tebing untk menurunkan berat badan? Panjat tebing merupakan alternatif yg mengagumkan yg akan membantu Anda mendapatkan tubuh bagian atas seperti pahlawan super. Jenis olahraga melibatkan menempatkan kekuatan tubuh bagian atas Anda dan dpt membuat Anda membakar hingga 380 kalori hanya dlm satu setengah jam! Pastikan untk benar dilengkapi ketika panjat tebing meskipun, dan sebaiknya di bawah pengawasan spesialis. Bersenang-senang dan menaklukkan gunung-gunung!
Hockey Olahraga yg menyenangkan kali ni adlh bermain hoki es, olahraga yg sangat menyenangkan. Hoki membutuhkan konsentrasi dan kecepatan dan pasti akan membuat anda bergerak sangat cepat. Seorang pemain hoki perlu menggunakan kedua tubuhnya bawah dan atas, dlm rangka untk mendorong tuguh anda. Jika anda bermain satu jam saja anda sudah mengurangi 170 kalori. Ini jg merupakan cara yg indah untk mengembangkan semangat tim, karena Anda harus terus-menerus berkomunikasi dgn anggota tim Anda.
Baca jg TOP 15 Untuk Mengobati Penyakit Diabetes
Jalan kaki Berjalan adlh salah satu cara yg paling jelas untk menurunkan berat badan. Anda mendorong tubuh Anda untk batas-batasnya dan Anda dpt benar-benar merasakan otot Anda bekerja, pembakaran lemak dan keringat mengalir. Jika Anda menjalankan untk menurunkan berat badan, cobalah mulai dari dgn jogging dan secara bertahap membangun kecepatan. Jika Anda menjalankan sekitar 6 ½ mil per jam selama tiga puluh menit, Anda akhirnya membakar 370 kalori.
Demikian 10 olahraga yg menyenangkan untk menurunkan berat badan, lakukan salah satu cara diatas menurut anda paling mudah. Semoga bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.
 |
| Olahraga Yang Dapat Menurunkan Berat Badan |
Bersepeda jika anda sedang mencari jenis olah raga yg menyenangkan sambil melihat pemandangan alam, Olah raga sepeda adlh olah raga yg super untk menurunkan berat badan, dgn bersepeda kalori anda akan hilang 300-400 kalori itu jg tergantung pd kecepatan mengayuh sepeda. Tidak hanya menarik banyak kalori, bersepeda jg dpt mengencangkan otot kaki dan dpt menghirup udara segar yg dibutuhkan tubuh. baca jg 10 manfaat yogurt masker buatan sendiri
Baseball Memukul home run dlm rangka penurunan berat badan Anda! Baseball adlh cara super dan menyenangkan untk tetap bugar dan terlibat dlm kerja sama tim. Hampir tiap aspek bisbol melibatkan gerakan, dari melempar dan menangkap untk back up infield / outfield. Ini adlh alternatif yg luar biasa untk menurunkan berat badan.
Tenis Ambil raket tenis anda dan bermain dgn teman terbaik anda / teman-teman grup anda. Lihat bodi petenis dunia seperti Maria Aharapova, jika anda ingin memiliki badan langsing seperti mereka lakukan hal yg sama. Ketika anda bermain tenis, semua otot anda bergerak, lari dan memukul selama kurang lebih 30 menit akan menghilangkan kalori 250 hingga 300. Olahraga tenis membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Menurut penelitian bahwa bermain tenis rata-rata berlari selama pertandingan tenis berlangsung dpt mencapai 2 km.
Dancing Mengekspresikan diri melalui tarian memang sangat menyenangkan, menari merupakan gabungan antara olahraga dan seni. Ada beberapa tarian yg anda dpt lakukan dari balet, tari jalanan, jazz, tari modern kontenporer, dan menari breakdance. Datangi tempat-temat sanggar tari / gym lokal, / jg menari dirumah dgn tutorial yg sudah banyak beredar, yg penting kaki anda bergerak yg dpt membakar banyak kalori.
Voli Ada banyak orang yg menikmati permainan voli, apalagi voli pantai, dilakukan di pinggir pantai, terdengar gemuruh ombak yg menerjang, sorotan sinar matahari, olahraga yg menyenangkan bukan? Anda dpt mencoba voli dan sekalian berlatih dan mengasah terus ketermpilan dlm bermain.
Sepakbola Olahraha yg merakyat adlh sepakbola, dgn bermain sepakbola selama 30 menit dan berlari dpt menyingkirkan kalori hingga 450. Fakta bahwa pemain sepak bola dgn latihan terus menerus konsisten dilapangan, lihat saja pemain bola memiliki bodi dan fisik yg fit.
Panjat Tebing Meskipun umumnya tak olahraga yg melibatkan kerja sama tim langsung, apa yg bisa lebih menyenangkan daripada panjat tebing untk menurunkan berat badan? Panjat tebing merupakan alternatif yg mengagumkan yg akan membantu Anda mendapatkan tubuh bagian atas seperti pahlawan super. Jenis olahraga melibatkan menempatkan kekuatan tubuh bagian atas Anda dan dpt membuat Anda membakar hingga 380 kalori hanya dlm satu setengah jam! Pastikan untk benar dilengkapi ketika panjat tebing meskipun, dan sebaiknya di bawah pengawasan spesialis. Bersenang-senang dan menaklukkan gunung-gunung!
Hockey Olahraga yg menyenangkan kali ni adlh bermain hoki es, olahraga yg sangat menyenangkan. Hoki membutuhkan konsentrasi dan kecepatan dan pasti akan membuat anda bergerak sangat cepat. Seorang pemain hoki perlu menggunakan kedua tubuhnya bawah dan atas, dlm rangka untk mendorong tuguh anda. Jika anda bermain satu jam saja anda sudah mengurangi 170 kalori. Ini jg merupakan cara yg indah untk mengembangkan semangat tim, karena Anda harus terus-menerus berkomunikasi dgn anggota tim Anda.
Baca jg TOP 15 Untuk Mengobati Penyakit Diabetes
Jalan kaki Berjalan adlh salah satu cara yg paling jelas untk menurunkan berat badan. Anda mendorong tubuh Anda untk batas-batasnya dan Anda dpt benar-benar merasakan otot Anda bekerja, pembakaran lemak dan keringat mengalir. Jika Anda menjalankan untk menurunkan berat badan, cobalah mulai dari dgn jogging dan secara bertahap membangun kecepatan. Jika Anda menjalankan sekitar 6 ½ mil per jam selama tiga puluh menit, Anda akhirnya membakar 370 kalori.
Demikian 10 olahraga yg menyenangkan untk menurunkan berat badan, lakukan salah satu cara diatas menurut anda paling mudah. Semoga bermanfaat dan terimakasih atas kunjungannya.
other source : http://solopos.com, http://vickymoos.blogspot.com, http://bbc.co.uk
Tidak ada komentar:
Posting Komentar