ohmlukas.blogspot.com - Asam urat merupakan salah satu penyakit yg timbul dari zat purin yg terdapat pd sisa makanan yg kita konsumsi sehari-hari. Semua bahan makanan yg berasal dari makhluk hidup pasti memiliki zat purin apabila kita mengkonsumsi makanan tersebut secara otomatis zat purin tersebut akan masuk ke dlm tubuh kita.
Oleh karena itulah sangat penting bagi anda yg menderita penyakit asam urat, untk lebih teliti dan jeli dlm memilih makanan yg bagus untk anda konsumsi sehingga penyakit asam urat anda tak semakin parah. Berikut ni ada beberapa contoh menu makanan penderita asam urat yg sehat dan baik untuk.
Makanan Untuk Penderita Asam Urat
Buah-buahan
menu makanan penderita asam urat yg baik memang harus makanan dgn sumber vitamin dan serat yg tinggi sehingga mampu melancarkan peredaran darah. Bagi anda yg jarang mengkonsumsi buah maka mulai sekarang anda harus banyak mengkonsumsi buah terutama buah-buahan yg kaya akan vitamin C, kalium, kalsium dan mineral. Anda dpt banyak mengkonsumsi buah seperti buah cerry yg banyak mengandung zat anti inflamasi untk mencegah pengkristalan asam urat, buah apel yg mengandung asam malat untk menetralkan asam urat, jeruk nipis yg mengandung asam sitrat untk melarutkan asam urat, buah pisang dan buah pepaya, strobbery, jeruk yg kaya akan vitamin C.
Makanan yg mengandung potasium tinggi
Bagi anda yg menderita asam urat menu makanan penderita asam urat yg banyak mengandung potasium tinggi jg sangat dianjurkan. Dengan mengkonsumsi makanan untk penderita asam urat tersebut maka mampu membantu menetralkan asam urat dlm tubuh anda. beberapa daftar menu makanan yg baik untk penderita asam urat yg mengandung potasium tinggi seperti yogurt, tomat dan kentang.
Makanan yg mengandung karbohidrat
Menderita asam urat bukan berarti anda tak harus memenuhi kebutuhan akan karbohidrat. Kandungan karbohidrat tetap dibutuhkan oleh tubuh. dgn banyak mengkonsumsi karbohidrat sebagai menu makanan penderita asam urat maka anda akan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi seimbang dlm tubuh. anda dpt tetap mengkonsumsi makanan yg mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, ubi dan singkong. Akan tetapi perlu diingat, untk mengkonsumsinya pastikan lebih banyak porsi sayuran sehingga mampu mempercepat penyembuhan penyakit asam urat anda.
Makanan yg harus dihindari oleh penderita asam urat
Selain banyak mengkonsumsi menu makanan penderita asam urat yg baik dan menyehatkan untk membantu menyembuhkan penyakit anda, penderita asam urat jg harus menghindari beberapa makanan yg tak baik bagi asam urat. Beberapa menu tersebut diantaranya adalah:
Baca Juga: 10 Makanan Baik Yang Mengandung Vitamin E Tinggi
- Makanan kalengan, misalnya sarden, kornet dan lainnya
- Daging jeroan, usus, hati, jantung dan lainnya
- Seafood, seperti cumi, udang dan remis
- Makanan yg dimasak dgn digoreng / diberi santan
- Daging kambing, daging sapi, daging kuda
- Keju, telur, es krim, kuah daging yg kental
- Buah seperti durian, nangka dan nanas
other source : http://slideshare.net, http://hipwee.com, http://menukusehat.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar