INI DIA GERAKAN YOGA MEMBAKAR LEMAK PERUT 35389

ohmlukas.blogspot.com - Gerakan Yoga Membakar Lemak Perut - Yoga merupakan salah satu olahraga yg banyak di minati dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Yoga banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh,pikiran,menguatkan tubuh dan otot. Bagi anda yg menjalankan diet, yoga jg bisa dilakukan sebagai latihan membakar lemak perut efektif. Oleh karena itu yoga banyak disarankan bagi anda pelaku diet. Dilansir dari Boldsky ada beberapa gerakan yoga yg bisa anda coba agar cepat menurunkan berat badan,membentuk tubuh agar lebih indah dan ramping.

Inilah gerakan yoga membakar lemak perut yg mudah dan efektif

1. Yang pertama Paschimottanasana

Gerakan yoga yg satu ni pd dasarnya sangat mirip dgn gerakan mencium lutut. Perbedaannya,gerakan ni anda membutuhkan alat bantu berupa balok kayu datar yg berfungsi sebagai penyanga telapak kaki.

Cara melakukannya yakni mengambil posisi seperti mencium lutut, lalu alat bantu diletakkan di ujung kaki supaya tetap dlm posisi lurus. Usahakan agar anda bisa memegang alat bantu tersebut. Usahan pula agar kaki anda tetap lurus. Posisi ni bertujuan membakar lemak perut bawah dan jg terbilang efektif untk mengatasi nyeri punggung.

2. Yang kedua adlh Tree Pose

Seperti dgn namanya anda perlu melakukan gerakan ni dgn cara berdiri, lalu mengangkat satu kaki ke atas.lalu ditekuk hingga berdempet dgn kaki yg satu. Gerakan selanjutnya adlh angkat tangan anda ke atas kepala. Gerakan ni cukup mudah dan sederhana, tapi menjadi salah satu cara membakar lemak perut. Dapat menenangkan pikiran, paling baik dilakukan saat perut masih kosong.

3. Yang ketiga Bow Pose

Untuk melakukannya anda perlu sebuah matras. Ambil posisi berbaring, lalu mengangkat tangan ke belakang, pegang jari-jari kaki. Kemudian angkat dada anda tapi usahakan untk tetap menempel pd matras. Tarik nafas, dan buatlah tubuh anda serileks mungkin.

Posisi yoga yg satu ni bertujuan membakar lemak perut samping,dada,pinggang dan jg paha.

4. Yang keempat Butterfly

Gerakan yoga butterfly termasuk simple dan mudah untk anda lakukan. Yang anda lakukan hanyak duduk dgn cara bersila lalu tekuk kedua kaki hingga kedua ujungnya saling menempel satu sama lain. Usahakan tubuh anda tetap tegak saat melakukan gerakan ini.

Pose yoga ni bertujuan membakar lemak di perut dan paha, Selain itu anda bisa melakukannya sebagai latihan merampingkan kaki.

Baca jg : 5 latihan mudah membakar lemak pinggang

5. Yang kelima adlh Bhujasana

Bhujasana adlh gerakan yoga yg mirip dgn gaya ular kobra, Cara melakukannya adlh mengambil posos telungkup di atas matras, lalu angkat pinggang dan kepala dgn bertumpu pd kedua telapak tangan. Gerakan ni bermanfaat mengurangi lemak diperut dan jg banyak dilakukan sebagai pengobatan sakit punggung.

6. Yang keenam adlh Camel Pose

Caranya berlutut lalu melengkungkan tubuh ke belakang dgn satu tangan yg menempel di kaki sebagai tumpuan. Pose ni bisa membantu anda mengurangi lemak di bagian perut,dada,pinggang hingga bagian lengan.

Enam gerakan yoga membakar lemak perut yg telah kami sajikan untk anda di atas cukup mudah untk anda lakukan di rumah bukan? Selain bisa membantu merampingkan tubuh jg efektif membakar lemak dan mengatasi perut buncit. Semoga bermanfaat.

Salam sehat dan mari langsing alami

source : http://fb.com, http://tempo.co, http://marilangsingalami.blogspot.com