ohmlukas.blogspot.com - Bisakah kita menurunkan berat badan 7 kg dlm waktu 7 hari? Mungkin hal ni terdengar mustahil, tapi seseorang sudah berhasil membuktikannya. Ia adlh Denise Baptiste seorang Content Executive di situs kesehatan boldsky.com. Ia telah berhasil menurunkan 7 kg berat badannya dlm waktu hanya 7 hari, bayangkan dahsyat sekali bukan? Ingin tahu bagaimana caranya? yuk kita cari tahu rahasianya.
Mungkin ada banyak orang yg sudah berjanji pd dirinya sendiri untk menjalani penurunan berat badan tujuannya tak lain adlh untk mendapatkan tubuh yg ideal. Banyak orang yg sudah berhasil menurunkan berat badan mereka tentunya dgn metode yg berbeda. Tapi tak sedikit pula orang yg belum berhasil, mungkin anda salah satunya hehe. Menurut Denise, sebenarnya untk menurunkan berat badan dlm jangka waktu 7 hari itu bukan hal yg mustahil asalkan kita punya banyak kesabaran dan disiplin dlm menjalankan program diet. Berikut ni adlh tips diet sederhana yg telah ia bagikan melalui situs boldsky.com :
Hari Pertama Ini adlh hari yg paling penting, dimana hari pertama ni kita harus memulainya dgn sesuatu yg sehat dan ringan, yaitu buah-buahan saja. Kita hanya boleh makan buah-buahan saja, kecuali buah pisang. Kemudian untk mencegah dehidrasi, jangan lupa untk memperbanyak minum air.
Hari Kedua
Pada hari kedua, jika Anda ingin menurunkan 7 kgs dlm 7 hari, Anda wajib mengikuti diet ketat sayuran. Anda bisa memilih sayuran yg beragam warna. Anda bisa mengonsumsi sayuran tersebut dgn cara dijadikan salad / lalapan (mentah) ataupun bisa dgn cara dimasak terlebih dahulu, tapi ingat, sebisa mungkin jangan digoreng ataupun ditumis. Anda jg bisa menambahkannya dgn kentang, tapi ingat sekali, jangan digoreng tapi harus direbus. Jangan lupa untk selalu diimbangi dgn minum 8 gelas air / harinya.
Nah, dihari ketiga ni menu makan anda harus jauh lebih berwarna dari menu hari sebelumnya. Anda harus mencampurkan buah-buahan dgn sayuran. Anda bisa memulai makan di pagi hari dgn satu mangkuk buah-buahan kemudian diikuti dgn salad sayuran sebagai makan siangnya. Begitupun untk menu makan malamnya, anda bisa mencampurkan buah-buahan dan sayur-sayuran pilih anda, tapi ingat anda tak boleh makan kentang dan buah pisang dihari ketiga ini.
Mungkin anda sudah mulai bisa merasakan adanya perubahan dlm diri anda. Pada hari keempat ini, Anda hanya diperbolehkan untk mengkonsumsi pisang dan susu. anda boleh menolahna terlebih dahulu menjadi milkshake susu, / jus pisang campur cucu dsb. Jika Anda ingin kehilangan 7kgs dlm 7 hari, ikuti tip diet ni pd hari keempat. Tapi ingat jangan di goreng.
Pada hari kelima anda boleh makan 5 sendok nasi, ditambah dgn 7-8 potong tomat baik yg sudah direbus ataupun tomat mentah. Anda boleh makan nasi dua kali dlm satu hari, tetap untk makan malam sebaiknya jangan, karena takutnya hal ni bisa membuat diet anda gagal. Kemudian di hari kelima ini, anda jg harus meningkatkan asupan mineral caranya dgn memperbanyak minum air.
Nah, dihari keenam ni anda boleh makan secangkir nasi untk makan siang dan setelah itu anda hanya boleh makan sayur-sayuran. Tetap disiplin dlm menjalankan diet ini, agar anda berhasil menurunkan berat badan 7 Kg dlm waktu 7 hari.
Terakhir, pd hari ketujuh ni anda diperbolehkan untk mengkonsumsi secangkir nasi, ditambah sayur-sayuran dan buah-buahan yg anda suka. Anda jg bisa minum jus buah-buahan untk membantu mengeluarkan racun dari tubuh anda.
Tips diet sederhana ni telah membawa perubahan dlm hidup Denise, ia berhasil menurunkan 7 kg berat badannya hanya dlm waktu 7 hari. Apakah anda tertarik untk mencobanya?
Salam Sehat
referensi : http://boldsky.com/health/diet-fitness/2014/lose-seven-kgs-in-seven-days-diet-tips-037076.html
source : http://google.com, http://ruangsehatku.blogspot.com, http://reddit.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar