ohmlukas.blogspot.com - Kebiasaan yg membuat cepat tua -- Ada yg mengatakan (sepertinya benar jg perkataannya) bahwa wajah seseorang ketika sudah tua akan tergantung dari cara dirinya menjalani hidup ketika pd masa muda. Jika ada orang tua yg ternyata masih bugar dan terlihat segar pd masa senjanya kemungkinan karena memang gaya hidupnya selagi muda yg sangat baik. Pada beberapa kebiasaan tertentu ternyata dpt mengakibatkan penampilan seseorang menjadi terlihat lebih cepat tua.
Pemilihan gaya hidup bisa mempengaruhi diri sendiri apakah tampak dan merasa lebih tua dibanding dari usia sebenarnya. Dan tentunya menjadi tua adlh sesuatu yg pasti terjadi, akan tetapi terdapat beberapa kebiasaan yg membuat seseorang cepat tua, hal-hal / penyebabnya tersebut jg seringnya tak kita disadari.
Kebiasaan Yang Membuat Cepat Tua Beberapa rutinitas yg kita lakukan sehari-hari yg tak kita sadari mungkin saja dpt membuat cepat tua, untk itu hendaknya kebiasaan tersebut diminimalisir, berikut poin-poin penjelasannya di bawah ini.
1. Kebiasaan menonton TV secara berlebihan Seperti yg mungkin telah banyak diketahui bahwa dgn duduk hingga berjam-jam di depan TV tentunya tidaklah baik untk kesehatan organ tubuh pinggang. Selain itu ternyata berdasarkan penelitian yg dilakukan oleh para ahli dari University of Queensland, hasil penelitian menyatakan bahwa tiap jam yg waktu tersebut digunakan untk menonton TV maka dpt mengurangi umur selama 22 menit.
Intinya penelitian tersebut menyatakan bahwa duduk berlama-lama (menonton) di depan TV tidaklah baik, hendaknya mencari aktifitas lain yg lebih menggerakan badan, kemudian masih dari penelitian tersebut, bahwa orang yg menonton TV dlm waktu yg lama akan beresiko tinggi terkena penyakit Alzheimer.
2. Merokok Bukan sebuah hal yg samar lagi bahwa merokok sangatlah buruk bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi buruknya rokok jg lebih dari itu, karena rokok jg ternyata dpt merusak penampilan seseorang. Dari penelitian yg dilakukan oleh para ahli bahwa selain dpt memperpendek umur hidup, dimana merokok dpt membuat seseorang terkena resiko penyakit jantung dan paru-paru yg sangat tinggi.
Selain itu, ternyata merokok jg dpt berakibat aktifnya enzim yg dpt memecah elastisitas kulit. Dan jg walaupun seseorang yg bukan perokok berat, maka jg mendapatkan efek buruknya berupa kerutan halus serta kulit yg pucat, karena disebabkan aktifitas merokok tersebut.
3. Minum dari botol dgn menggunakan sedotan Mungkin Kamu akan terkejut dgn pernyataan bahwa meminum minuman yg dgn menggunakan sedotan, serta jg langsung dari botol dpt menjadi penyebab seseorang menjadi cepat tua, hal itu karena ketika minum tersebut maka mulut akan mulai mengerut, sehingga akan menimbulkan kerutan di sekitar mulut, hal ni sama jg seperti ketika merokok. Untuk itu sangat disarankan agar Kamu minum dari gelas untk menghindari terjadinya kerutan.
4. Jarang / terlalu sedikit berolahraga Memang manfaat olahraga ni tak dpt diukur secara pasti untk membuat seseorang tetap terlihat muda. Adapun kekurangan olahraga ni berakibat buruk berupa meningkatnya risiko kegemukan, serta jg resiko terkena sakit jantung meningkat .Kemudian manfaat olahraga jg bermanfaat untk mencegah penyakit Alzheimer, kemudian olahraga jg dpt memberikan perasaan dan mood baik, sehingga tubuh akan terasa lebih bertenaga.
Kemudian olahraga jg bermanfaat untk meningkatkan peredaran darah ke kulit, sehingga hal ni bermanfaat agar Kamu kulitnya tetap terlihat bercahaya, serta terlihat muda.
5. Terlalu banyak berolahraga Dan sebaliknya, terlalu banyak olahraga ternyata tidaklah baik. Karena dpt membuat persendian menjadi kaku dan menambah risiko radang sendi, hal seperti ni justru membuat seseorang menjadi cepat tua.
6. Terlalu sering menggunakan pemanas dan pendingin ruangan Pemanas maupun pendingin ruangan yg umum digunakan oleh banyak orang ternyata dpt berakibat berupa kulit menjadi kering, sehingga hal ni akan menyebabkan seseorang mengalami penuaan dini, serta rentan terkena kerutan sebelum waktunya. Untuk itu disarankan ketika menggunakan pemanas maka gunakan secukupnya dgn kecilkan tingkat pemanas ruangan.
Kemudian jangan lupa untk menyimpan segelas air di dlm ruangan yg bermanfaat untk membantu menambah kelembapan udara dgn mengkonsumsi air yg cukup.
7. Terlalu banyak mengkonsumsi Gula Mengkonsumsi terlalu akan berakibat buruk untk lingkar pinggang tubuh kita, selain itu ternyata mengkonsumsi gula secara berlebihan tiap harinya akan berakibat buruk berupa resiko gula yg dpt membuat kerutan pd kulit. Saat gula dlm darah tinggi maka dgn begitu proses glikasi akan dpt merusak kolagen yg ada di dlm kulit. Dengan rusaknya zat kolagen yg lentur sebelumnya dpt berubah menjadi keras, sehingga akhirnya memunculkan kerutan pd kulit.
8. Malas / jarang mengkonsumsi buah dan sayuran Ketika tubuh semakin tua, maka tubuh hanya akan membutuhkan kalori lebih sedikit. Agar ketika pd masa penuaan tetap dlm keadaan sehat dan mengurangi kulit keriput, sangat disarankan untk mengkonsumsi makanan yg berkalori dari sumber yg bergizi. Sumber yg terbaik yaitu buah-buahan dan jg sayuran berwarna. Dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yg cukup maka sangat bermanfaat untk kesehatan dan mencegah cepat tua.
Demikian sebaliknya juga, ketika malas / jarang mengkonsumsi sayuran maka sangat beresiko untk membuat cepat tua seseorang.
9. Memendam dendam di dlm dada Ini tidaklah baik, perlu diketahui bahwa hidup terlalu singkat dan berharga, sehingga jangan habiskan waktu dgn lama memendam dendam di dlm dada. Untuk itu sangat baik jika kita melupakannya saja, walaupun untk memaafkan memang cukup sulit, tetapi dgn melupakannya maka akan membuat dada Kamu menjadi lebih lapang, sehingga dgn dada yg lapang akan membuat dirimu akan tetap terlihat muda, adapun jika terus-terusan memendam dendam dan terus mengingatnya maka membuat dada menjadi sesak, sehingga dpt membuat lebih tua seseorang.
10. Pekerjaan yg berat Tentunya memiliki pekerjaan merupakan sebuah keharusan yg harus dimiliki, walaupun pekerjaan menjadi penyebab dari terjadinya seseorang cepat tua, pekerjaan menjadi sebuah sumber stres untk cukup banyak orang, sehingga bisa mempercepat penuaan, terkecuali jika Kamu dpt menjalani pekerjaan sehari-hari tersebut dgn rasa yg fun dan enjoy maka tidaklah bermasalah. Yang menjadi masalah adlh tekanan pekerjaan yg sangat berat sehingga menimbulkan rasa stres dan frustasi, tentunya ni sangat tak baik, untk itu cobalah merasa enjoy dan fun dlm menjalani pekerjaan sehari-hari.
11. Kurang Tidur Tubuh membutuhkan waktu tidur minimalnya adlh 6 jam untk kebanyakan orang, sehingga dgn begitu kesehatan akan dpt kembali optimal. Kurang tidur mengakibatkan tubuh tak dpt kembali optimal, sehingga apabila kebiasaan ni terjadi terlalu sering maka dpt membuat cepat tua seseorang.
12. Diet rendah lemak Mungkin ada orang yg ingin melakukan diet rendah lemak dgn tujuan tentunya untk mengurangi berat badan, akan tetapi dgn mengurangi makan yg mengandung lemak sehat Omega-3 dpt mengakibatkan hal negatif, yaitu dpt membuat cepat tua. Zat Omega-3 ni yg terkandung pd minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian ni tak hanya penting untk membuat kulit sehat dan terhindar dari kerutan yg berlebihan, tetapi jg memiliki peran dlm menjaga kesehatan otak, serta membuat jantung menjadi sehat.
13. Mengkonsumsi Alkohol Mengkonsumsi alkohol, apalagi jika berlebihan maka sangat karena dpt menyebabkan terjadinya penurunan fungsi mental, kemudian jg sangat berbahaya untk kesehatan organ-organ tubuh, yg tentunya jg dpt berakibat pd terjadinya penuaan dini.
14. Minuman berkarbonasi secara berlebihan Minuman berkarbonisasi, berkadar gula tinggi dan rendah nutrisi mengakibatkan seseorang terkena resiko obesitas, selain jg resiko penyakit berbahaya lainnya seperti hipertensi, diabetes, sakit jantung dan stroke, dgn begitu hal ni tak diragukan sangat berbahaya untk kesehatan tubuh. Untuk itu kurangi mengkonsumsi minuman dgn jenis seperti itu, utamakan untk meminum air putih.
Demikian beberapa kebiasaan yg membuat cepat tua, semoga dpt bermanfaat.
Baca juga:
Pemilihan gaya hidup bisa mempengaruhi diri sendiri apakah tampak dan merasa lebih tua dibanding dari usia sebenarnya. Dan tentunya menjadi tua adlh sesuatu yg pasti terjadi, akan tetapi terdapat beberapa kebiasaan yg membuat seseorang cepat tua, hal-hal / penyebabnya tersebut jg seringnya tak kita disadari.
Kebiasaan Yang Membuat Cepat Tua Beberapa rutinitas yg kita lakukan sehari-hari yg tak kita sadari mungkin saja dpt membuat cepat tua, untk itu hendaknya kebiasaan tersebut diminimalisir, berikut poin-poin penjelasannya di bawah ini.
1. Kebiasaan menonton TV secara berlebihan Seperti yg mungkin telah banyak diketahui bahwa dgn duduk hingga berjam-jam di depan TV tentunya tidaklah baik untk kesehatan organ tubuh pinggang. Selain itu ternyata berdasarkan penelitian yg dilakukan oleh para ahli dari University of Queensland, hasil penelitian menyatakan bahwa tiap jam yg waktu tersebut digunakan untk menonton TV maka dpt mengurangi umur selama 22 menit.
Intinya penelitian tersebut menyatakan bahwa duduk berlama-lama (menonton) di depan TV tidaklah baik, hendaknya mencari aktifitas lain yg lebih menggerakan badan, kemudian masih dari penelitian tersebut, bahwa orang yg menonton TV dlm waktu yg lama akan beresiko tinggi terkena penyakit Alzheimer.
2. Merokok Bukan sebuah hal yg samar lagi bahwa merokok sangatlah buruk bagi kesehatan tubuh. Akan tetapi buruknya rokok jg lebih dari itu, karena rokok jg ternyata dpt merusak penampilan seseorang. Dari penelitian yg dilakukan oleh para ahli bahwa selain dpt memperpendek umur hidup, dimana merokok dpt membuat seseorang terkena resiko penyakit jantung dan paru-paru yg sangat tinggi.
Selain itu, ternyata merokok jg dpt berakibat aktifnya enzim yg dpt memecah elastisitas kulit. Dan jg walaupun seseorang yg bukan perokok berat, maka jg mendapatkan efek buruknya berupa kerutan halus serta kulit yg pucat, karena disebabkan aktifitas merokok tersebut.
3. Minum dari botol dgn menggunakan sedotan Mungkin Kamu akan terkejut dgn pernyataan bahwa meminum minuman yg dgn menggunakan sedotan, serta jg langsung dari botol dpt menjadi penyebab seseorang menjadi cepat tua, hal itu karena ketika minum tersebut maka mulut akan mulai mengerut, sehingga akan menimbulkan kerutan di sekitar mulut, hal ni sama jg seperti ketika merokok. Untuk itu sangat disarankan agar Kamu minum dari gelas untk menghindari terjadinya kerutan.
4. Jarang / terlalu sedikit berolahraga Memang manfaat olahraga ni tak dpt diukur secara pasti untk membuat seseorang tetap terlihat muda. Adapun kekurangan olahraga ni berakibat buruk berupa meningkatnya risiko kegemukan, serta jg resiko terkena sakit jantung meningkat .Kemudian manfaat olahraga jg bermanfaat untk mencegah penyakit Alzheimer, kemudian olahraga jg dpt memberikan perasaan dan mood baik, sehingga tubuh akan terasa lebih bertenaga.
Kemudian olahraga jg bermanfaat untk meningkatkan peredaran darah ke kulit, sehingga hal ni bermanfaat agar Kamu kulitnya tetap terlihat bercahaya, serta terlihat muda.
5. Terlalu banyak berolahraga Dan sebaliknya, terlalu banyak olahraga ternyata tidaklah baik. Karena dpt membuat persendian menjadi kaku dan menambah risiko radang sendi, hal seperti ni justru membuat seseorang menjadi cepat tua.
6. Terlalu sering menggunakan pemanas dan pendingin ruangan Pemanas maupun pendingin ruangan yg umum digunakan oleh banyak orang ternyata dpt berakibat berupa kulit menjadi kering, sehingga hal ni akan menyebabkan seseorang mengalami penuaan dini, serta rentan terkena kerutan sebelum waktunya. Untuk itu disarankan ketika menggunakan pemanas maka gunakan secukupnya dgn kecilkan tingkat pemanas ruangan.
Kemudian jangan lupa untk menyimpan segelas air di dlm ruangan yg bermanfaat untk membantu menambah kelembapan udara dgn mengkonsumsi air yg cukup.
7. Terlalu banyak mengkonsumsi Gula Mengkonsumsi terlalu akan berakibat buruk untk lingkar pinggang tubuh kita, selain itu ternyata mengkonsumsi gula secara berlebihan tiap harinya akan berakibat buruk berupa resiko gula yg dpt membuat kerutan pd kulit. Saat gula dlm darah tinggi maka dgn begitu proses glikasi akan dpt merusak kolagen yg ada di dlm kulit. Dengan rusaknya zat kolagen yg lentur sebelumnya dpt berubah menjadi keras, sehingga akhirnya memunculkan kerutan pd kulit.
8. Malas / jarang mengkonsumsi buah dan sayuran Ketika tubuh semakin tua, maka tubuh hanya akan membutuhkan kalori lebih sedikit. Agar ketika pd masa penuaan tetap dlm keadaan sehat dan mengurangi kulit keriput, sangat disarankan untk mengkonsumsi makanan yg berkalori dari sumber yg bergizi. Sumber yg terbaik yaitu buah-buahan dan jg sayuran berwarna. Dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yg cukup maka sangat bermanfaat untk kesehatan dan mencegah cepat tua.
Demikian sebaliknya juga, ketika malas / jarang mengkonsumsi sayuran maka sangat beresiko untk membuat cepat tua seseorang.
9. Memendam dendam di dlm dada Ini tidaklah baik, perlu diketahui bahwa hidup terlalu singkat dan berharga, sehingga jangan habiskan waktu dgn lama memendam dendam di dlm dada. Untuk itu sangat baik jika kita melupakannya saja, walaupun untk memaafkan memang cukup sulit, tetapi dgn melupakannya maka akan membuat dada Kamu menjadi lebih lapang, sehingga dgn dada yg lapang akan membuat dirimu akan tetap terlihat muda, adapun jika terus-terusan memendam dendam dan terus mengingatnya maka membuat dada menjadi sesak, sehingga dpt membuat lebih tua seseorang.
10. Pekerjaan yg berat Tentunya memiliki pekerjaan merupakan sebuah keharusan yg harus dimiliki, walaupun pekerjaan menjadi penyebab dari terjadinya seseorang cepat tua, pekerjaan menjadi sebuah sumber stres untk cukup banyak orang, sehingga bisa mempercepat penuaan, terkecuali jika Kamu dpt menjalani pekerjaan sehari-hari tersebut dgn rasa yg fun dan enjoy maka tidaklah bermasalah. Yang menjadi masalah adlh tekanan pekerjaan yg sangat berat sehingga menimbulkan rasa stres dan frustasi, tentunya ni sangat tak baik, untk itu cobalah merasa enjoy dan fun dlm menjalani pekerjaan sehari-hari.
11. Kurang Tidur Tubuh membutuhkan waktu tidur minimalnya adlh 6 jam untk kebanyakan orang, sehingga dgn begitu kesehatan akan dpt kembali optimal. Kurang tidur mengakibatkan tubuh tak dpt kembali optimal, sehingga apabila kebiasaan ni terjadi terlalu sering maka dpt membuat cepat tua seseorang.
12. Diet rendah lemak Mungkin ada orang yg ingin melakukan diet rendah lemak dgn tujuan tentunya untk mengurangi berat badan, akan tetapi dgn mengurangi makan yg mengandung lemak sehat Omega-3 dpt mengakibatkan hal negatif, yaitu dpt membuat cepat tua. Zat Omega-3 ni yg terkandung pd minyak ikan, kacang kenari, dan biji-bijian ni tak hanya penting untk membuat kulit sehat dan terhindar dari kerutan yg berlebihan, tetapi jg memiliki peran dlm menjaga kesehatan otak, serta membuat jantung menjadi sehat.
13. Mengkonsumsi Alkohol Mengkonsumsi alkohol, apalagi jika berlebihan maka sangat karena dpt menyebabkan terjadinya penurunan fungsi mental, kemudian jg sangat berbahaya untk kesehatan organ-organ tubuh, yg tentunya jg dpt berakibat pd terjadinya penuaan dini.
14. Minuman berkarbonasi secara berlebihan Minuman berkarbonisasi, berkadar gula tinggi dan rendah nutrisi mengakibatkan seseorang terkena resiko obesitas, selain jg resiko penyakit berbahaya lainnya seperti hipertensi, diabetes, sakit jantung dan stroke, dgn begitu hal ni tak diragukan sangat berbahaya untk kesehatan tubuh. Untuk itu kurangi mengkonsumsi minuman dgn jenis seperti itu, utamakan untk meminum air putih.
Demikian beberapa kebiasaan yg membuat cepat tua, semoga dpt bermanfaat.
Baca juga:
- 9 Dampak dari Akibat Olahraga Secara Berlebihan
- 11 Cara Meningkatkan IQ Otak
- Tips Mudah Supaya Tidur Tepat Waktu di Malam Hari
other source : http://tribunnews.com, http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com, http://google.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar