ohmlukas.blogspot.com - Ketika bunda sedang hamil, bunda harus sudah bisa memikirkan banyak hal untk menjaga kesehatan bunda serta janin dlm kandungan. Salah satu diantaranya yaitu mengatur posisi duduk. Pada dasarnya, posisi duduk merupakan hal yg sangat sederhana, tapi pd kenyataannya, banyak ibu hamil yg tak memperhatikan tentang masalah ini.Apa dan bagaimana posisi dan cara duduk yg terbaik untk dilakukan oleh bunda yg sedang mengandung? Jika bunda akan duduk dlm jangka waktu yg lama, bunda harus mengetahui seperti apa postur duduk yg aman serta nyaman. Hal ni karena posisi tidur ataupun posisi duduk ibu hamil akan berpengaruh terhadap kehamilan bunda.
Jika bunda tak duduk pd posisi tepat, bunda akan merasa nyeri ataupun sakit punggung. Karenanya, bunda perlu untk fokus dlm posisi duduk bunda selama masa kehamilan. Beberapa tips mengenai posisi duduk yg benar untk ibu hamil akan kami jabarkan di bawah ini.
Idealnya, posisi duduk yg paling baik untk seorang wanita yg sedang hamil adlh punggung sejajar lurus dgn bahu yg tertarik ke belakang. Pada saat bunda sedang hamil, bunda akan mengalami peningkatan berat badan. Hal ni akan berpengaruh pd ligament serta otot. Sehingga, otot pd tubuh akan sering terasa nyeri, terutama setelah dlm posisi duduk ataupun ibu hamil susah tidur yg mengakibatkan bunda ingin selalu duduk.
Kemudian, sandarkan tubuh bunda sepenuhnya ke bagian belakang kursi ataupun sofa. Hal ni untk menjaga postur duduk agar terhindar dari sakit punggung. Menyeimbangkan berat badan pd saat bunda duduk menjadi tip duduk lainnya untk ibu hamil. Hal ni untk mengurangi rentan rasa nyeri karena kenakan berat badan. Wanita yg sedang hamil tak diperbolehkan duduk pd posisi yg tak berubah selama lebih dari setengah jam. Karenanya, bunda perlu secara teratur merubah posisi duduk yg tepat dan nyaman.
Akan tetapi, ketika Ibu Hamil bekerja di kantor, maka kemungkinan untk tetap duduk akan semakin besar. Jika hal tersebut harus dilakukan, maka usahakan agar lebih sering dan teratur dlm meregangkan kaki. Hal ni dimaksudkan untk meningkatkan aliran darah yg ada dlm tubuh. Nah seperti itulah tips yg harus dilakukan oleh ibu hamil agar mengetahui posisi duduk terbaik selama masa kehamilannya.
Ringkasan:
- Posisi duduk ibu hamil berdampak besar pd kondisi kehamilan
- Posisi duduk terbaik bagi ibu hamil adlh punggung lurus dan bahu ditarik ke belakang
- Seimbangkan posisi duduk ibu hamil untk mengurangi rasa nyeri dan sakit
- Lakukan peregangan kaki dan rubahlah posisi duduk maksimal setengah jam sekali
- Perhatikan posisi duduk pd ibu hamil ketika bekerja di kantor dan duduk berjam-jam
other source : http://cnn.com, http://solopos.com, http://tips-sehat-keluarga-bunda.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar