ohmlukas.blogspot.com - Ternyata Mata jg ternyata dpt dilatih demi kebaikan indera penglihatan. Memang tak semua pakar sepakat kalau (eye-robics) / olahraga mata dpt membantu mempertahankan penglihatan. Akan tetapi, makin banyak spesialis terapi penglihatan percaya senam mata tiap hari dpt membuat mata Anda awet muda. hmmz Logika di balik terapi penglihatan ni adlh bila Anda dpt merusak sistem penglihatan karena kebiasaan mengerjakan sesuatu dlm jarak dekat, berarti Anda dpt memulihkannya, kata Steven Ritter, O.D., dari State University of New York College of Optometri di New York City.
Spesialis terapi penglihatan / vision therapist dpt meresepkan sampai sekitar 280 macam latihan. Tak satu pun dpt mengatasi masalah penglihatan semua orang. Akan tetapi tak ada salahnya bila Anda mencoba beberapa di antaranya.
Membaca koran dari jauhApabila pekerjaan mengharuskan Anda duduk di depan komputer selama berjam-jam, cobalah yg berikut ini: Tempelkan satu halaman koran pd dinding yg kurang lebih berjarak 2,5 meter dari tempat Anda biasa duduk. Hentikan pekerjaan Anda tiap sekitar sepuluh menit untk mengarahkan pandangan ke koran tadi.
Berusahalah membaca tulisan di koran itu. Kemudian lihat lagi layar komputer Anda. Kerjakan ni berulang-ulang, masing-masing selama 30 detik, sekitar enam kali dlm satu jam. Latihan ni dpt membantu menghindari kekaburan yg sering dialami oleh para operator komputer di penghujung hari kerja.
Melempar bola ke dindingBerdirilah pd jarak sekitar satu hingga satu setengah meter dari sebuah dinding yg kosong, menghadap ke arah dinding. Minta seorang teman berdiri di belakang Anda kemudian melontarkan sebuah bola tenis ke dinding. Ketika bola itu memantul dari dinding, cobalah menangkapnya. Latihan ni dpt membantu meningkatkan koordinasi tangan/mata Anda.
Membaca jempol sendiri.Acungkan jempol Anda sejauh-jauhnya. Buat gerakan melingkar, huruf X dan tanpa +, dekat dan jauh secara bergantian. Ikuti dgn mata Anda. Sementara itu, usahakan menangkap bayangan ruangan dlm medan pandangan Anda sebanyak mungkin. Teruskan latihan ni dgn sebelah mata tertutup. Ulang dgn sebelah mata yg lain. Ini dpt meningkatkan penglihatan periferal Anda.
Mengikuti sorotan lampu senter, latihan yg menyenangkan ni dpt meningkatkan kemampuan Anda mengikuti sebuah benda dgn mata. Latihan ni memerlukan seorang teman dan dua buah lampu senter. Berdirilah di sebuah ruangan yg gelap, menghadap ke dinding.
Mintalah kepada teman Anda agar menyorotkan lampunya ke dinding dan menggerakkannya dgn gerakan menyapu membentuk sebuah gelombang. Dengan lampu senter yg Anda pegang, ikuti lingkaran cahaya itu sambil berusaha menyeimbangkan sebuah buku yg diletakkan di atas kepala. Dengan begini Anda terpaksa mengikuti gerak cahaya dgn mata, tanpa menggerakkan kepala.
Membaca bola.Tulis sejumlah huruf / angka pd sebuah bola softball / bola dari styrofoam, pasang sebuah kaitan, kemudian gantung bola itu pads langit-langit dgn seutas tali. Makin kecil tulisan Anda, makin sulit latihan ini. Ayunkan bola itu. Cobalah menyebutkan huruf / angka yg Anda lihat. Latihan ni membantu Anda tetap terampil mengikuti benda bergerak secara fokus.
Membuat untaian manik-manikLatihan ni melatih kedua mata agar terpusat ke sebuah benda sasaran. Ini jg melatih otak untk menggunakan kedua mata secara beruama-sama. Ambil benang sepanjang kira-kira 180 cm, masukkan ke dlm lubang tiga buah manik-manik yg mempunyai warna berbeda. Ikat salah satu ujung benang ke dinding dgn ketinggian sejajar mata, sedangkan ujung yg lain nanti Anda pegang di depan hidung. Geser salah satu manik-manik ke ujung dekat dinding, tempatkan manik-manik kedua pd jarak sekitar 120 cm dari hidung, sedangkan yg ketiga pd jarak sekitar 40 cm dari hidung.
Arahkan pandangan Anda ke manik-manik yg paling jauh. Anda akan melihat bayangan dua buah benang membentuk huruf V dgn manik-manik sebagai pusat. Pindahkan arah pandangan Anda ke manik-manik di tengah. Perhatikan huruf X yg terbentuk oleh bayangan benang dgn manik-manik tengah sebagai pusat. Kemudian pindahkan lagi pandangan Anda ke manik-manik paling dekat, dan saksikan huruf X yg serupa. Pindahkan pandangan Anda dari manik-manik sate ke yg lain dgn cepat, dan jangan lupa memperhatikan huruf V / X yg terbentuk.
Semoga bermanfaat.
Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Dengan Baik, latihan mata sehat, olahraga mata, mata sehat latihan, kesehatan mata, Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Dengan Baik, latihan mata sehat, olahraga mata, mata sehat latihan, kesehatan mata, Merawat dan Menjaga Kesehatan Mata Dengan Baik, latihan mata sehat, olahraga mata, mata sehat latihan, kesehatan mata
Tidak ada komentar:
Posting Komentar