ohmlukas.blogspot.com - Pengen punya tubuh langsing tentu saja nggak harus dilakukan dgn cara diet ketat ataupun ekstrem. Terkadang, cara diet ketat justru nggak akan memberikan hasil yg optimal, malah bisa membahayakan kesehatan kamu. Jadi, memang sebaiknya memilih metode diet yg benar-benar menjanjikan hasil efektif dan tentunya sehat.
Nah, sebenarnya selain menjalankan diet, ada cara yg bisa kamu lakukan kalau mau tetap langsing. Caranya adlh bijak dlm memilih makanan dan tahu jenis makanan mana yg sehat dan aman. Selain itu, menurut sebuah penelitian ada cara mudah dan murah untk tetap ramping dan bugar, yaitu dgn mengonsumsi kacang pohon.
Dilansir dari Times of India, Selas (7/7), kacang almond, kacang Brasil, kacang mete, hazelnut, macadamia, pecan, kacang pinus, pistachio dan walnut termasuk ke dlm kategori kacang pohon yg bisa kamu pilih untk dimasukkan dlm menu diet harian.
Studi ni dipublikasikan dlm Journal Nutrition yg dilakukan dgn lebih dari 14.000 pria dan wanita menemukan bahwa konsumen yg mengonsumsi kacang pohon, 25% cenderung menjadi gemuk dan 21% lebih kecil kemungkinannya untk memiliki lingkar pinggang yg tinggi dibandingkan mereka yg tak mengonsumsi kacang pohon.
Secara keseluruhan, konsumsi kacang dikaitkan dgn indeks massa tubuh lebih rendah, tekanan darah sistolik, resistensi insullin dan tingkat yg lebih tinggi dari high-density lipoprotein kolesterol (kolesterol baik).
Meskipun kacang pohon mengandung lemak dan kalori, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa diet yg diperkaya dgn kacang tak akan meningkatkan berat badan.
"Kacang pohon adlh makanan yg mengenyangkan yg benar-benar dpt membantu menekan nafsu makan. Dengan kandungan protein, serat makanan, dan asam mono serta lemak ganda tak jenuh yg sehat," kata penulis utama studi, Carol O'Neil, profesor di Louisiana State University Agricultural Centre di US.
Nah, kamu mau camilan yg sehat serta nggak akan bikin tubuh jadi gemuk? Ngemil jenis kacang pohon aja!
Sumber: brilio.net
Tidak ada komentar:
Posting Komentar